Tror du på det sidste skud, du lavede?
Er du nogensinde blevet hjemsøgt af dit sidste golfskud, hvad enten det er et dårligt tee -skud eller mangler en afgørende putt?
Problem: Masser af golfspillere har problemer med at fokusere efter et dårligt skud til det punkt, at deres præstation markant afviser i løbet af de næste par skud (den ugunstige præstationscyklus).
Tænk på en golfkonkurrence, hvor du blev plaget af et dårligt skud …
Så snart du ramte bolden, forstod du, at slutresultatet ville være dårligt … du var vred såvel som frustreret … du angreb mundtligt dig selv …
Det tog dig et antal skud for at slappe af lidt … Men på det tidspunkt forlod du et par meget flere skud såvel som tilføjet et antal skud til din score.
For at sammensætte problemet forstod du, at du afslørede såvel som nødvendigt at fokusere, men du følte dig hjælpeløs såvel som ikke i stand til at genvinde din ro.
Du sagde til dig selv, “fokus, fokus, fokus”, men alt hvad du måske tror på var det dårlige skud såvel som nøjagtigt, hvordan det påvirkede din score. Du boede …
Du følte dig endda fattig over at føle dig fattig, hvilket kun holdt dig fast i ugunstige såvel som uproduktive følelser.
Negative reaktioner SC Braga Trøje på dårlige skud forårsager en greb om ugunstige følelser (vrede, frustration, tristhed). De ugunstige følelser, hvis de ikke håndteres effektivt, forårsager ugunstige selvtaler, lavere tillid, en opbygning af stress og angst samt forventningen til fremtidige dårlige skud.
De masser af konsekvenser, der er udløst af en ugunstig reaktion, hævder for din interesse på golfprogrammet samt spreder dit fokus for det næste skud.
Løsning: At genvinde dit fokus efter et dårligt skud er afgørende for højden af ydeevne i golf.
Re-fokus for at skære boligen på fortiden …
I modsætning til fremtrædende tro indledte det dårlige skud ikke din frustration, men snarere din Beleif over det dårlige skud. F.eks. Er der ikke afskrækkende tre-rutting af sig selv. Kun du gør det så …
Nogle golfspillere kan hurtigt såvel som objektivt få nyttige kommentarer fra et dårligt skud, der kan hjælpe dem til senere skud (swing, klubudvalg, greener, vind osv.).
Disse golfspillere bliver måske vrede over det dårlige skud, men de fokuserer hurtigt på, hvad der skal gøres nu, såvel som nøjagtigt, hvordan de kræver at spille det næste skud.
Fokusering kan være hårdt, når du spiller med presset af konkurrence, men du kan etablere denne afgørende mentale dygtighed med noget arbejde.
Prøv disse ideer for at etablere dine fokuseringsevner:
Tip nr. 1: Opdag at håndtere følelser i stedet for at prøve at styre dem. Det er fint at blive ked af det, men Forenede Stater fodboldlandshold Trøje tage et par sekunder, indånde dybt, rydde op og komme til den aktuelle opgave. Etabler såvel som metode en afslapningsmetode, som du kan bruge på golfbanen.
Tip nr. 2: Arbejd med fokusering i praksis. Definer en rutine, som du vil overholde efter et dårligt skud (dyb indånding, objektivt såvel som hurtigt at opdage feedback, planlægge næste skud, dedikere til skuddet, gøre pre-shot-rutine). Efter et dårligt skud i praksis skal du bruge din rutine til at fokusere igen. Jo meget mere du metoden til din rutine, den meget bedre vil du være i stand til at fokusere igen under turneringer.
Lær gennemprøvede metoder at gøre med selvtillid!
Oplever du af sårbar selvværd efter ubesvarede hits, leger med strenge eller høje forventninger, der undergraver selvtillid eller manglende evne til at spille frit såvel som sparket tilbage på banen?
Hvis du oplever fra manglende fokus, lav selvtillid eller andre mentale spiludfordringer på banen, kan du ikke nå dit sande golfpotentiale …
Succesrige golfspillere har opdaget nøjagtigt, hvordan man gør med den største tillid til konkurrence, så vi har etableret golfspillerens mentale kantbearbejdning såvel som CD -program for at hjælpe dig med at gøre dette!
Golfspillerens mentale kantprogram inkluderer de 8 øverste mentale træningssessioner, jeg foretager med mine personlige praktikanter for at hjælpe dem med at forbedre deres mentale spil samt forbedre konsistensen på kurset.
Golfspillerens mentale kantprogram inkluderer 8 tillidsforstærkende cd’er, MP3-lydoptagelser samt en 8-session golfspillers mentale kantbearbejdning.
Golfspillerens mentale kant: En 8-ugers plan for største tillid
Hvad siger praktikanter?
”Den mentale Aston Villa FC Trøje side er hvad som helst i golf – evnen til at se dit skud eller linje samt afhænge af, at du kan ramme det skud eller putt. Dr. Cohn har hjulpet mig afhænger af mit spil såvel som at sætte slagtilfælde. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Excursion Winner
”Mit selvtillidsniveau har aldrig været højere! Jeg kan ikke fortælle dig nøjagtigt, hvor tydeligt jeg var i stand til at tro i alle fire runder med turnéskole. Den grundlæggende spilplan, du gav mig, fokuserede mig virkelig. Mit selvtillidsniveau har aldrig været højere under en turnering. Ligegyldigt nøjagtigt hvor meget pres var på, var jeg i stand til at styre mine tanker såvel som at udføre. Sig tak til dig Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Oplev kraftige golftillidstrategier!
Laver du nogen form for “kostbar” mental gnull