”Hukommelse er den dagbog, vi alle medfører med os”, sagde Oscar Wilde.
Men er nogle menneskers dagbøger meget mere præcise end andre? Hvad sker der, hvis du ikke naturligt kan huske på gode tilbud? Specifikke praktikanter ville blive sat på en ulempe siden dette, da hukommelsen er en afgørende færdighed, der kræves i køb for at gøre det godt i skolen. Så kan du forbedre hukommelsen? Såvel som ja, hvad er de allerbedste metoder til at gøre det?
Bogkoncentration Træning Trainee Workshop
Dette kan støj som en hel del spørgsmål, men denne blog ser på 15 grundlæggende metoder, der kan hjælpe praktikanter med at forbedre deres hukommelse, og derfor forbedrer deres præstation. Vi har opdelt dem i 4 sektioner:
Arbejder omkring arbejdshukommelse
Hvad skal man gøre, når man reviderer
Hvilke instruktører kan udføre i klasseværelset
Ser efter din hjerne
Arbejder omkring arbejdshukommelse
I gennemsnit kan mennesker huske på cirka 7 ting på enhver tid på en gang i deres arbejdshukommelse. Dette indebærer, at vi ofte kræver grundlæggende teknikker enten for at arbejde omkring denne kendsgerning eller for at maksimere denne begrænsede kapacitet.
En metode er at komponere tingene. Ved at gøre dette behøver vi ikke at gemme såvel som at jonglere med gode oplysninger i vores arbejdshukommelse; Vi kan opbevare det på et stykke papir såvel som at henvise til det, når vi kræver det. Et forsigtighedsord: At tage noter med en pen såvel som papir er Wolverhampton Wanderers Trøje typisk en meget bedre metode end på en iPad eller bærbar computer.
Nogle gange er det imidlertid ikke altid muligt at komponere tingene. I disse situationer kan metoder som chunking, akronymer såvel som fjollede sætninger hjælpe.
Chunking refererer til gruppering af små informationsbits sammen. For eksempel er det meget enklere at huske en talesekvens som ‘2, 8, 0, 3, 1, 9, 8, 5’, når det er chunked i tre grupper (dvs. i et kalenderformat) som dette: ‘ 28, 03, 1985 ‘.
Et forkortelse er, hvor hvert bogstav i et ord fungerer som et signal for at huske noget andet. F.eks. Er ‘scuba’ i ‘scuba dykning’ et forkortelse for selvstændigt undervands Borussia Monchengladbach Trøje vejrtrækningsapparat. Masser af matematikinstruktører bruger Sohcahtoa som en metode til at hjælpe praktikanter med at huske sinus, kosinus såvel som tangent af vinkler i en trekant.
Silly sætninger fungerer på en lignende måde, med det allerførste bogstav i hvert ord, der tjener som en markør for et ord mere. Et af de mest fremtrædende eksempler på dette er sætningen: ‘Richard of York leverede forgæves kamp.’ Det er en nyttig metode til at huske farverne på regnbuen: rød, orange, gul, grøn, blå, indigo, violet. Siden deres silliness er disse sætninger typisk meget mere uforglemmelige end de oplysninger, de virkelig indeholder.
Under revision
Når du reviderer, er det meget mere effektivt at området med dine forskningsundersøgelser i stedet for at proppe uanset hvad der var i sidste øjeblik. Dette giver dig tilstrækkelig tid til at ikke huske såvel som Re-Learn: en proces, der hjælper dig med at cementere såvel som at integrere forståelse i din hukommelse.
Hvis du reviderer med en anden, skal du skifte med at mentorere hinanden materialet. Dette forstås som ‘protégé -effekten’ såvel som kan øge lærerens hukommelse såvel som tilbagekaldelse. Mentor nogen anden har brug for dig til at opdage såvel som tilbagekaldelse af info på en fjernelse såvel som organiseret måde. En interessant forskningsundersøgelse viste, at folks evne til at huske info i det væsentlige blev øget, da de fik at vide, at de skulle videregive forståelsen til nogen anden. For at drage fordel af denne effekt kræver praktikanter ikke engang at vise nogen anden; De er bare nødt til at tro, at de vil, i køb for at forbedre deres hukommelse.
Hvis nogen er mentor dig noget, kan du prøve at gentage højt, hvad du er blevet undervist. Dette er en effektiv metode til at forbedre tilbagekaldelse samt forbedre hukommelsen, meget mere end bare at gentage materialet i dit eget hoved.
Når du har brugt tid på at opdage materialet, er det praktisk at teste dig selv. Dette giver dig mulighed for at tro dybt over materialet, såvel som det ligeledes har den ekstra fordel ved at tilbyde metode til at udføre under undersøgelsestryk. Dette kaldes hentningspraksis, Atletico Madrid Trøje ofte benævnt testpåvirkningen – du kan opdage meget mere om det på denne blog.
En af vores foretrukne metoder til at forbedre hukommelsen er at spørge dig selv ‘Hvorfor?’. Dette er, hvad psykologer telefonopkald ‘uddybende forhør’. En forskningsundersøgelse, der undersøgte dette, havde praktikanter husk en liste over sætninger (dvs. ‘den sultne fyr kom ind i bilen’). Den allerførste gruppe kontrollerede netop sætningen. Den anden gruppe fik en forklaring (dvs. at gå til en restaurant), såvel som den tredje gruppe blev bedt om at finde op med deres egen grund, hvorfor fyren kom ind i sin bil. Resultaterne? Praktikanter, der blev bedt om at spørge ‘hvorfor’ huskede 72% af sætningerne, når de blev evalueret senere, sammenlignet med kun 37% af de to andre grupper.
Når du først har fordelt din læring, gentog den højt, lærte den til en anden såvel som evalueret dinnull